Ya sabéis que en el post de cómo comer os dejo cómo organizaros las comidas, pero en esta publicación os voy a dejar ideas sobre desayunos completos con bizcochos con las cantidades que yo uso:
1.
Si hacéis el bizcocho integral de vainilla y azahar (receta), podéis comeros una porción que equivalga a unos 200 gramos (pesa bastante, ¡así que no os paséis cortando!).
Una mandarina.
Como es navidad, podéis tomar un colacao caliente (saludable) o chocolate caliente con leche desnatada sin lactosa (o bebida vegetal).
2.
Si hacéis el banana bread de chocolate (receta), podéis comeros una porción que equivalga a unos 150 gramos.
Un bowl con 1 yogur (o 125 gramos) de yogur natural 0% protéico, medio melocotón en su jugo (sin azúcares añadidos, sin almíbar), 5 gramos de quinoa hinchada y una cucharadita de postre de mermelada sin azúcar de melocotón o albaricoque.
Un café soluble ecológico con leche desnatada sin lactosa (o bebida vegetal), o un té verde.
3.
Si hacéis el bizcocho de limón y semillas de amapola (receta), con las cantidades que os pongo, podéis cortarlo en 5 partes y comeros una.
Un kiwi gold, o unos frutos rojos.
Un café soluble ecológico con leche desnatada sin lactosa (o bebida vegetal), o un té verde.
4.
Si hacéis el bizcocho de limón y manzana (receta), con las cantidades que os pongo, podéis cortarlo en 5 partes y comeros una.
Un kiwi gold, o unos frutos rojos.
Un café soluble ecológico con leche desnatada sin lactosa (o bebida vegetal), o un té verde.
5.
Si hacéis el bizcocho de oreo, y dado que es lowcarb, podéis partirlo en 4 partes y comeros una.
Un kiwi gold, zumo de naranja o unos frutos rojos.
Un café soluble ecológico con leche desnatada sin lactosa (o bebida vegetal), o un té verde.
6.
El bizcocho integral de vainilla, canela y nueces pecanas se debe partir en 4 partes y comeros una para desayunar.
Un kiwi gold, zumo de naranja o unos frutos rojos.
Un café soluble ecológico con leche desnatada sin lactosa (o bebida vegetal), o un té verde.
7.
El bizcocho de chocolate con pepitas se debe partir en 6 partes y comeros una para desayunar.
Un kiwi gold, zumo de naranja o unos frutos rojos.
Un café soluble ecológico con leche desnatada sin lactosa (o bebida vegetal), o un té verde.
8.
Si hacéis el blondie de café se puede partir en 4 o 5 partes (realmente podríais comeros 1/4, pero llena bastante jeje).
Un kiwi gold, zumo de naranja o unos frutos rojos.
Un café soluble ecológico con leche desnatada sin lactosa (o bebida vegetal), o un té verde.
9.
Si hacéis el bizcocho de turrón blando fitness puede partir en 6 partes y comeros una.
Un kiwi gold, zumo de naranja o unos frutos rojos.
Un café soluble ecológico con leche desnatada sin lactosa (o bebida vegetal), o un té verde.
Besines!
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