Ya sabéis que en el post de cómo comer os dejo cómo organizaros las comidas, pero en esta publicación os voy a dejar ideas sobre desayunos completos con tartas, flanes, tartaletas, tortas y pastelitos, con las cantidades que yo uso:
1.
Si realizáis la tarta de limón sin horno (receta) y dividís la tarta en 6 porciones podéis comer una para desayunar.
Una fruta: un kiwi o 3 fresas.
Un té verde.
2.
Si hacéis la tarta del abuelo (receta), podéis cortar unos 4 dedos de ancho (corresponderían a unos 300 gramos).
Una fruta: un kiwi, una mandarina o naranja o 3 fresas.
Un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, o un té verde.
3.
Si hacéis la torta de calabaza fácil (receta), podéis cortarla en 4 trozos y comeros una porción para desayunar.
Acompañarlo de una fruta (kiwi o mandarina) o un zumo/smoothie natural.
Y un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, o un té verde.
4.
Si hacéis la tartaleta de chocolate y caramelo (receta), la cortáis en 4 trozos, y podemos comer una porción para desayunar.
Acompañarlo de una fruta (kiwi o mandarina) o un zumo/smoothie natural.
Y un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, o un té verde.
5.
De la tarta de hojaldre de chocolate podéis comeros 2 de los lacitos que se arrancan del centro (ya que el hojaldre no es dietético).
Una fruta: kiwi, mandarina o unos frutos rojos.
Un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, o un té verde.
6.
Del kuchen de manzana podéis comeros un trocito (si lo dividís en 6), ya que la pasta brisa no es dietética, aunque el contenido lo sea.
Una fruta: kiwi, mandarina o unos frutos rojos.
Un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, o un té verde.
7.
De la tarta de turrón a la sartén podéis dividirla en 4 y comeros un trocito.
Un zumo de naranja o una fruta: kiwi, mandarina o unos frutos rojos.
Un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, o un té verde.
8.
Si hacéis el flan de galleta y chocolate podéis dividirla en 3 y comeros un trozo para desayunar.
Un zumo de naranja o una fruta: kiwi, mandarina o unos frutos rojos.
Un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, o un té verde.
9.
Si hacéis la tarta de chocolate fácil, la podéis dividir en 5 partes y comeros una para desayunar.
Con un té verde y unos frutos rojos.
Besines!
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