Desayunos

Desayunos con tartas, flanes y tortas

Ya sabéis que en el post de cómo comer os dejo cómo organizaros las comidas, pero en esta publicación os voy a dejar ideas sobre desayunos completos con tartas, flanes, tartaletas, tortas y pastelitos, con las cantidades que yo uso:

1. 

Si realizáis la tarta de limón sin horno (receta) y dividís la tarta en 6 porciones podéis comer una para desayunar.

Una fruta: un kiwi o 3 fresas.

Un té verde.

2.

Si hacéis la tarta del abuelo (receta), podéis cortar unos 4 dedos de ancho (corresponderían a unos 300 gramos).

Una fruta: un kiwi, una mandarina o naranja o 3 fresas.

Un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, o un té verde.

3.

Si hacéis la torta de calabaza fácil (receta), podéis cortarla en 4 trozos y comeros una porción para desayunar.

Acompañarlo de una fruta (kiwi o mandarina) o un zumo/smoothie natural.

Y un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, o un té verde.

4.

Si hacéis la tartaleta de chocolate y caramelo (receta), la cortáis en 4 trozos, y podemos comer una porción para desayunar.

Acompañarlo de una fruta (kiwi o mandarina) o un zumo/smoothie natural.

Y un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, o un té verde.

5.

De la tarta de hojaldre de chocolate podéis comeros 2 de los lacitos que se arrancan del centro (ya que el hojaldre no es dietético).

Una fruta: kiwi, mandarina o unos frutos rojos.

Un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, o un té verde.

6.

Del kuchen de manzana podéis comeros un trocito (si lo dividís en 6), ya que la pasta brisa no es dietética, aunque el contenido lo sea.

Una fruta: kiwi, mandarina o unos frutos rojos.

Un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, o un té verde.

7.

De la tarta de turrón a la sartén podéis dividirla en 4 y comeros un trocito.

Un zumo de naranja o una fruta: kiwi, mandarina o unos frutos rojos.

Un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, o un té verde.

8.

Si hacéis el flan de galleta y chocolate podéis dividirla en 3 y comeros un trozo para desayunar.

Un zumo de naranja o una fruta: kiwi, mandarina o unos frutos rojos.

Un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, o un té verde.

9.

Si hacéis la tarta de chocolate fácil, la podéis dividir en 5 partes y comeros una para desayunar.

Con un té verde y unos frutos rojos.


Besines!

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