Ya sabéis que en el post de cómo comer os dejo cómo organizaros las comidas, pero en esta publicación os voy a dejar ideas sobre desayunos completos con cereales, con las cantidades que yo uso:
1.
200 gramos de leche desnatada o bebida vegetal con 5 gramos de bolitas de maiz con miel, 5 gramos de corn flakes de espelta bio, 10 gramos de copos de avena integral bio, 5 gramos de copos de espelta hinchada con miel, y una onza de chocolate negro 70% sin azúcar.
Un té verde.
Besines!
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