Ya sabéis que en el post de cómo comer os dejo cómo organizaros las comidas, pero en esta publicación os voy a dejar ideas sobre desayunos con galletas completos con las cantidades que yo uso:
1.
1 galleta (doble o rellena) de las de almendra y caramelo fit (receta).
Una fruta: un kiwi, una mandarina o naranja o 3 fresas.
Un café soluble con leche desnatada (en mi caso sin lactosa), o bebida vegetal, o un té verde.
2.
Media skillet cookie casera (receta).
Una fruta: un kiwi, una mandarina o naranja o 3 fresas.
Un café soluble con leche desnatada (en mi caso sin lactosa), o bebida vegetal, o un té verde.
3.
2 galletas de calabaza fit (receta).
Una fruta: un kiwi, una mandarina o naranja o 3 fresas.
Un café soluble con leche desnatada (en mi caso sin lactosa), o bebida vegetal, o un té verde.
4.
Si hacéis las galletas chips ahoy rellenas, podéis comeros 2.
Una fruta: un kiwi, una mandarina o naranja o 3 fresas.
Un café soluble con leche desnatada (en mi caso sin lactosa), o bebida vegetal, o un té verde.
5.
Si hacéis la receta de las galletas de limón y aceite podéis comeros… bueno, depende un poco de las que os salgan. Si os salen 12 o así podéis comeros 2. Sino, calcular proporcionalmente…
Y, aunque lleven limón, eso no se puede considerar fruta jaja… así que… un kiwi, 3 fresas o unos frutos rojos.
Un café soluble con leche desnatada (en mi caso sin lactosa), o bebida vegetal, o un té verde.
Besines!
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