Ya sabéis que en el post de cómo comer os dejo cómo organizaros las comidas, pero en esta publicación os voy a dejar ideas sobre desayunos con muffins y magdalenas completos con las cantidades que yo uso:
1.
2 muffins de naranja caseros (receta).
Una fruta: un kiwi, una mandarina, una naranja o 3 fresas.
Un café soluble con leche desnatada (en mi caso sin lactosa) o bebida vegetal, o un té verde.
2.
2 muffins de turrón blando de almendras (receta).
Una fruta: un kiwi, una mandarina o naranja.
Un colacao saludable o un chocolate soluble caliente, con leche desnatada (sin lactosa) o bebida vegetal, o un té verde.
3.
2 magdalenas de chocolate fitness (receta).
Una fruta: un kiwi, una mandarina o naranja o 3 fresas.
Un café soluble con leche desnatada (en mi caso sin lactosa) o bebida vegetal, o un té verde.
Besines!
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