Ya sabéis que en el post de cómo comer os dejo cómo organizaros las comidas, pero en esta publicación os voy a dejar ideas sobre desayunos con donut y rosquillas completos con las cantidades que yo uso:
1.
Smoothie de zumo de 2 naranjas, un plátano pequeño, 50 gramos de mango, media manzana manzana, una rodaja de piña, 5 gramos de semillas de chiía, 10 gramos de sirope de agave y un par de hojas de menta.
2 donut caseros de oreo (receta).
2.
Una rosquilla de pantera rosa (también hay de chocolate negro y de chocolate blanco, la de chocolate blanco está súper rica).
Un kiwi gold.
Un café con leche desnatada sin lactosa (o bebida vegetal).
3.
Un donut relleno de oreo saludable.
Un kiwi gold, una mandarina, una naranja o 3 fresas.
Un café soluble con leche desnatada sin lactosa (o bebida vegetal), un colacao saludable o un té verde.
4.
Si hacéis los bagels con la receta que tenéis en la web (os saldrán 4) os podéis comer 1 para desayunar dulce o salado con las opciones de la entrada de la receta.
Con un café soluble con leche desnatada sin lactosa (o bebida vegetal), un colacao saludable o un té verde.
5.
Un kiwi gold, una mandarina, una naranja, 100 gr de cerezas o 3 fresas.
Un café soluble con leche desnatada sin lactosa (o bebida vegetal), un colacao saludable o un té verde.
Besines!
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