Desayunos

Desayunos con tortitas, maxitortitas y crepes

Ya sabéis que en el post de cómo comer os dejo cómo organizaros las comidas, pero en esta publicación os voy a dejar ideas sobre desayunos completos con tortitas, maxitortitas y crepes, con las cantidades que yo uso:

1. 

La receta de tortitas de avena caseras básicas son para dos personas.

Un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, colacao saludable o té verde.

Una mandarina, un kiwi, una naranja o 3 fresas.

2.

Igual que en el caso anterior, la receta de tortitas de capuchino es para dos personas (en la foto tenéis la parte de una persona).

Un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, o colacao saludable.

Un smoothie: con 100 gramos de leche desnatada o bebida vegetal, 5 gramos de semillas de chía, 100 gramos de mango y 1 plátano pequeño.

3.

Si hacéis la maxi tortita de oreo (receta) podéis cortarla en 4 partes y comeros un cachito.

Acompañado de un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, colacao saludable o té verde.

Un kiwi o una mandarina.

4.

Podéis hacer los crepes de turrón de chocolate blanco.

Acompañado de un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, colacao saludable o té verde.

Y un zumo de 3 naranjas natural.

5.

Bollycao a la sartén (receta).

Un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, colacao saludable o té verde.

Un kiwi, una mandarina o un zumo de 3 naranjas natural.

6.

De la maxi tortita 2 chocolates hiper protéica os podéis comer un cuarto (podríais comeros hasta 1/3 aunque llena bastante).

Un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, colacao saludable o té verde.

Un kiwi, una mandarina o un zumo de 3 naranjas natural.

7. 

La receta de tortitas de avena protéicas es un básico, las podéis hacer de lo que queráis, éstas son con harina de crujiente de chocolate blanco y proteína de chocolate blanco, con sirope de caramelo 0% y arándanos.

Un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, colacao saludable o té verde.

8.

Podéis hacer los crepes de la opción 2 de la receta con frambuesas, arándanos y medio plátano. También le podéis poner un poco de nata falsa fit y sirope 0% de kit kat o el que más os guste.

Acompañado de un café soluble con leche desnatada o bebida vegetal, colacao saludable o té verde.


Besines!

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