Comidas (con hidratos)

Comidas con carne

 

Ya hablamos de cómo organizarnos la alimentación para comer correctamente (ver). Por petición popular cuelgo aquí, en la web, platos de comidas completas, que suelo poner por instagram, con carne.

1.

 
150 gramos de pavo especiado, en tacos, a la plancha.
150 gramos de brócoli al vapor.
100 gramos de ñoquis cocidos o 150 gramos de patatas especiadas.
 
2.
 
 
2 filetes de pavo o pollo con ajo en polvo y pimienta negra, o pollo ya marinado.
100 gramos de ñoquis a la plancha o 150 gramos de patatas especiadas..
80 gramos de canónigos.
1 huevo cocido.
 
3.
 
 
150 gramos de pollo en cachos con ajo en polvo y pimienta negra, o pollo ya marinado.
100 gramos de ñoquis cocidos o 150 gramos de patatas especiadas..
100 gramos de brócoli y zanahoria al vapor.

4.

Pollo a la cerveza con verduras (unos 200 gramos de carne y podéis echar las verduras que queráis).

Podéis comeros una rebanada de pan de molde saludable con ello, o 100 gramos de patatas especiadas, o 40 gramos de arroz basmati integral bio (pesados en seco).

Flan protéico de claras de huevo.

5.

Un paquete de pechuga de pollo marinada.

200 gramos de gazpacho fresco o salmorejo fresco.

Y algo de hidrato: una rebanada de pan de molde saludable con ello, o 100 gramos de patatas especiadas, o 40 gramos de arroz basmati integral bio (pesados en seco).

Flan protéico de claras de huevo.

6.

Un paquete de pechuga de pollo marinada.

Un plato de verduras braseadas ya listo, o un plato de espinacas con pasas, ya listo.

Y algo de hidrato: una rebanada de pan de molde saludable con ello, o 100 gramos de patatas especiadas, o 40 gramos de arroz basmati integral bio (pesados en seco).

Flan protéico de claras de huevo.

¡¡Besines!!

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