Ya sabéis que en el post de cómo comer os dejo cómo organizaros las comidas, pero en esta publicación os voy a dejar ideas sobre desayunos completos con gofres, con las cantidades que yo uso:
1.
Gofres de chocolate blanco caseros (receta), con sirope de chocolate blanco 0% y gotas de chocolate negro protéico.
Un café soluble ecológico con leche desnatada (sin lactosa, en mi caso) o bebida vegetal, o té verde energizante.
Zumo de 3 naranjas, recién exprimido.
2.
Tal y como os digo en la receta de los gofres recubiertos de chocolate, esas cantidades son para 2 personas, como hay cosas que no se pueden partir por la mitad y dejarlos sin que se estropeen (como el huevo y el plátano), podéis hacerlo completo y dejar el gofre ya hecho para la media mañana.
Un café soluble ecológico con leche desnatada (sin lactosa, en mi caso) o bebida vegetal, o té verde energizante.
Zumo de 3 naranjas, recién exprimido, o unos frutos rojos.
3.
Igual que pasa con el caso anterior, los gofres de oreo son para 2 personas.
Un café soluble ecológico con leche desnatada (sin lactosa, en mi caso) o bebida vegetal, o té verde energizante.
Un kiwi, una mandarina, un zumo de 3 naranjas, recién exprimido, o unos frutos rojos.
Besines!
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