Consejos de adelgazamiento

Excusas…

Ya hemos hablado de el “empezar a adelgazar…“, as√≠ que ahora ya tenemos un objetivo (biennnn!!! ūüéČ), pero ¬°ay qu√© dif√≠cil es llevarlo a cabo!, sabemos que tenemos que adelgazar, sabemos que es bueno para nosotros, y que nos vamos a encontrar mejor… pero nos encantan las excusas: “no puedo”, “es dif√≠cil”, “no tengo tiempo”, “tengo hipotiroidismo”, “ese tipo de comida es cara”, “tengo la menopausia”, “me encanta comer”, “no puedo evitar picar”, “me da ansiedad”, y la mejor de todas: “viene la Semana santa y yo no perdono una torrija, ya me pongo despu√©s…” ūüėā, todos conocemos alguna de esas frases!

Y la realidad es que son EXCUSAS, la realidad es que ¬°si quieres, puedes!
A ver, entenderme… si hay una enfermedad existen limitaciones, igual no vas a poder quedarte en una 40, pero siempre se pueden conseguir h√°bitos m√°s saludables, y eso se suele acompa√Īar de una p√©rdida de grasa.

As√≠ que el post de hoy es para eliminar todos esos pensamientos de la cabeza, eliminar excusas y sentimientos negativos. Al final muchas veces entramos en un bucle horroroso del que no podemos salir (o creemos que no): me siento mal con mi cuerpo, as√≠ que no tengo √°nimo para ponerme a hacer cambios, pero como no hago cambios… sigo teniendo el mismo cuerpo que me hace sentir mal. El estado de √°nimo es algo muy peligroso cuando se tiene un objetivo (que recordemos ¬°qu√© ya lo tenemos!) y si est√°s desanimado puede llegar un momento que digas “a la mierda!” y te des a la comida basura porque eso “nos alivia”.

Pero os contar√© un secreto (shhh es entre nosotros ¬°eh!): cuando se empiezan a hacer cambios, a comer bien, a hacer deporte… aumenta la dopamina y la serotonina que son las hormonas de la felicidad, la comida saludable tambi√©n hace que te sientas m√°s en√©rgico, m√°s fuerte, te empiezas a ver m√°s guapo… y eso te refuerza en que sigas haci√©ndolo, confiar en mi, ¬°lo dif√≠cil es dar el primer paso!

As√≠ que como yo me encuentro como vosotros… porque os reconozco que despu√©s del √ļltimo suspenso en las f√≠sicas, me dej√© un poco (ay ya os he dicho que el estado de √°nimo es lo peor en estas situaciones) y tengo que perder 5 kilitos… que no se me nota nada y sigo estando estupenda jajaja, peeeeeero hay que bajarlos… nos vamos a poner juntos, hagamos un pacto, vamos a romper con esos sentimientos negativos que nos apartan del objetivo: ¬°¬°¬°hoy es el d√≠a 1 de los cambios!!!
¬Ņ¬Ņ¬ŅTe atreves????

Besotes varios!

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