• 1 huevo a la plancha con pimienta negra y ajo en polvo.
• 50 gramos de pechuga de pollo cocida loncheada.
• Un aguacate con pimienta negra, ajo en polvo y aceite de oliva virgen extra.
• Una tostada de pan de espelta blanco con queso untable alto en proteína y mermelada de frutos rojos con stevia.
• 3 tortitas hechas con: un plátano pequeño maduro aplastado, 20 gramos de harina de avena de chocolate blanco y 35 gramos de bebida de soja con calcio.
• Un café soluble con bebida de soja con calcio (o vuestra bebida vegetal favorita) y stevia.

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