- 2 huevos a la plancha con pimienta negra y ajo en polvo.
- 90 gramos de pechuga de pollo cocida loncheada.
- Un aguacate con pimienta negra, ajo en polvo y aceite de oliva virgen extra.
- Una tostada de pan de espelta blanco con queso untable alto en proteína y mermelada de frutos rojos con stevia.
- Un plátano.
- Un café soluble con bebida de soja con calcio (o vuestra bebida vegetal favorita) y miel milflores.
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