- 1 huevo a la plancha con pimienta negra y ajo en polvo.
- 40 gramos de salmón ahumado bajo en sal.
- 1 aguacate con pimienta negra.
- Tortitas de: un plátano maduro aplastado, 30 gramos de harina de avena de chocolate blanco, y 50 gramos de bebida de soja con avellana.
- Un café soluble con bebida de soja con calcio (o vuestra bebida vegetal favorita) y stevia.
- Un smoothie bowl de: 200 gramos de yogur protéico cremoso (o griego light o queso batido 0%), 50 gramos de membrillo sin azúcares añadidos, avena hinchada, canela en polvo y medio melocotón en su jugo (sin azúcares añadidos).
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